• Saturday, Jun 06, 2020

Adele đã giảm 20kg bằng cách nào sau ly hôn?

Adele đã giảm 20kg bằng cách nào sau ly hôn?

Hình ảnh lột xác của “họa mi nước Anh” sau ly hôn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ và ngưỡng mộ.

January 16 at 4:00 pm

Từ trước đến nay, một nghệ sĩ trình diễn trên sân khấu, không chỉ cần phần nghe mà còn cần cả phần nhìn, một giọng hát hay cần đi kèm với vẻ ngoài xinh đẹp. Tuy nhiên, Adele lại là một trường hợp ngoại lệ.

adele-da-giam-20kg-bang-cach-nao-sau-ly-hon-5

“Họa my nước Anh” sở hữu vẻ ngoài chẳng xinh đẹp, mỹ miều, cũng chẳng gợi cảm, quyến rũ. Người ta ngưỡng mộ Adele vì giọng hát đầy nội lực chạm tới trái tim của hàng triệu khán giả trên toàn thế giới. Vậy nên họ cũng sẵn sàng yêu luôn cả thân hình không theo chuẩn vẻ đẹp của thời đại của cô.

adele-da-giam-20kg-bang-cach-nao-sau-ly-hon-4-2

Vậy mà chỉ sau 1 năm kể từ ngày ly hôn với Simon Konecki, Adele đã xuất hiện với vẻ ngoài vô cùng khác lạ. Cô chia sẻ rất nhiều hình ảnh của mình trên trang cá nhân, và thừa nhận đã giảm đến 20kg.

Nhiều người hoài nghi rằng, phải chăng cú sốc hôn nhân đã khiến cô suy sụp đến mức tụt cân không kiểm soát?

adele-da-giam-20kg-bang-cach-nao-sau-ly-hon-1

Tuy nhiên, nếu theo dõi hình ảnh trên trang cá nhân của Adele, bạn sẽ thấy rằng cô đã bắt đầu giảm cân từ năm 2016. 

Đến đây nhiều người hâm mộ thắc mắc không biết Adele đã áp dụng phương pháp gì để gầy được như vậy.

Thuê huấn luyện viên cá nhân

Kể từ khi ly hôn với chồng cũ, Adele chăm chỉ luyện tập với huấn luyện viên riêng 3 lần mỗi tuần.

Việc giảm cân là không hề đơn giản, phụ thuộc khá nhiều vào ý chí, sức chịu được cũng như chế độ sinh hoạt của bạn. Khi Adele quyết tâm giảm cân, cô cũng phải đối mặt với rất nhiều khó khăn. 

adele-da-giam-20kg-bang-cach-nao-sau-ly-hon-6

Ban đầu nữ ca sĩ tỏ ra rất do dự với quyết định giảm cân của mình. Adele tự hỏi “liệu mình có thích nó đủ để bó không”. Nhưng rồi cô đã vượt qua tất cả. – Người thân cận của Adele chia sẻ.

“Mọi người đều trì hoãn việc tập luyện với những lý do tự mình đặt ra. Họ hứa sẽ luyện tập bù ngay sau đó, nhưng không bao giờ thực hiện được”. Đó chính là nguyên nhân khiến không ít người tăng cân”.

Do đó, nếu chị em quyết tâm giảm cân để có vóc dáng thon thả cũng như bảo vệ sức khỏe của chính mình thì cần phải có mục tiêu, kế hoạch rõ ràng để có thể gắn bó đến khi cho kết quả cuối cùng.

Tín đồ của chế độ ăn Sirtfood Diet

Đây là một chế độ ăn kiêng được rất nhiều người ưa chuộng, bởi nó cho phép người giảm cân uống rượu vang đỏ và ăn socola.

Người sáng tạo ra phương pháp này nhấn mạnh rằng, đây không phải là một giải pháp giảm cân nhất thời, Sirtfood Diet sẽ giúp giải phóng mỡ thừa và ngăn chặn bệnh tật.

adele-da-giam-20kg-bang-cach-nao-sau-ly-hon-2

Adele là tín đồ của chế độ ăn kiêng này. Cô được chuyên gia dinh dưỡng thiết kế riêng thực đơn nhằm kích hoạt sirtuins. Sirtuins được cho là ảnh hưởng đến khả năng đốt cháy chất déo dư thừa trong cơ thể, cũng như tăng khả năng trao đổi chất.

Chế độ ăn kiêng này được chia làm hai giai đoạn: Để bắt đầu, bạn nên giảm lượng calo xuống còn 1000 kcal trong 3 ngày, thay vào đó hãy dùng nước ép xanh được  Sirtfood “phê duyệt” và một bữa ăn/ngày. Từ ngày thứ 4 đến thứ 7, lượng calo sẽ được tăng lên là 1500 kcal, cùng với đó là 2 loại nước ép xanh cho hai bữa ăn.

adele-da-giam-20kg-bang-cach-nao-sau-ly-hon-7

Giai đoạn 2 sẽ kéo dài 2 tuần, giai đoạn sẽ giúp người bạn giảm cân một cách bền vững. Thực phẩm và đồ uống được phép sử dụng trong giai đoạn này gồm cải xoăn, trà xanh, các loại trái cây họ cam, quả việt quất, nghệ.

Fan của bài tập pilates

Chế độ tập của Adele bao gồm các bài tập pilates và tim mạch 60 phút. Không chỉ riêng Adele, phương pháp giảm cân này cũng được nhiều người nổi tiếng lựa chọn như Margot Robbie, Meghan Markle,…

adele-da-giam-20kg-bang-cach-nao-sau-ly-hon-3

Đây là một chuỗi các bài tập thể dục giúp tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Các bài tập này sẽ tác động lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể mà mang lại hiệu quả giảm cân toàn diện.

Nếu duy trì phương pháp này, thân hình thon gọn hằng mơ ước sẽ sớm đến với các chị em thôi!

Theo Luxury-inside

comment Bình luận